各学院、书院：

为进一步贯彻落实教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见，加强大学生心理健康教育，引导大学生提升自我价值感、掌握科学有效的自我关怀方法，根据中共河南省委教育工委办公室、河南省教育厅办公室《关于组织收看学习“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课的通知》精神，现就有关事宜通知如下：

一、活动安排

主题：春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物

时间：2026年4月24星期五）19：00

二、主要内容

本次公开课以“自我关怀”为核心，聚焦大学生中常见的“自我价值感不足、行动勇气匮乏、自我关怀缺失”三种心理现象，以“阳光、种子、绽放”三份礼物为线索，通过校园情景演绎、互动体验与方法练习，帮助大学生拨开心灵迷雾。课程将解析“配得感不足”的成因，引导学生建立“我值得”的信念；解读“爱自己≠自私”的误区，帮助学生突破恐惧、设立边界；运用90秒情绪法则等心理学工具，讲解思维反刍与情绪调节机制。通过练习五种自我关怀方法，引导学生实现从“我不配、我不敢、我不会”到“我值得、我尝试、我学着”的转变，让自我关怀成为终生浪漫的起点。。

三、收看渠道

下载

扫码关注“河南省教育厅”视频号，点击屏幕上“预约”，待直播开始即可观看。

四、工作要求

1.高度重视，全员参与。请各学院书院）高度重视，统筹工作安排，认真组织大学生含研究生）、心理健康教育教师全程观看，积极组织或邀请学生家长观看，扩大受益面与影响力。

2.及时总结，做好宣传。请各学院书院）组织观看时，将本院观看学习照片发送至心理辅导员群里，并于观看结束后将师生学习心得每院至少1名教师和1名同学，300字以内，附个人姓名、单位、职务职称等信息和单人生活照原图1张，学生信息仿照教师执行）于4月25日上午10点前发至中心邮箱：xlzx hist.edu.cn发送时将 改成@）。文件和邮件均命名为“学院名称+心理健康公开课观看学习情况”。

联系人：李沐 联系方式：3040125

党委学工部 学生处 心理健康教育与指导中心

2026年4月23日